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    • 10个瑜伽瘦手臂动作 夏天拥有纤纤玉臂

    • 发表时间:2021-12-01 16:38|美丽屋女人网(mei55.cn)|点击数:
    • 10个瑜伽瘦手臂动作

        动作分解:

        1.准备一条毛巾,比肩膀宽一些,双手可握住即可。

        2.吸气时举起双手,紧抓住毛巾的左右两边。

        3.脚往下踩,手臂往上延伸,想像手臂越来越长,越来越细。

       

        4.更进阶的动作,可把脚跟提起,利用脚尖的力量支撑。

        5.维持8~10各呼吸后,就可以吐气下来,将手放开回到开始时的姿势。

        6.每次维持8~10各呼吸,一天做各3~5套。

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